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Coaching during crises and change processes

Understanding and using the crisis as an opportunity

Sometimes we get thrown off course, even though we think we have everything under control. Sometimes this is due to external factors, often it’s due to something within ourselves. The good news is: crises aren’t just obstacles on our path. On the contrary, they are signals that something needs attention. Typical situations might include: a breakup, a career setback, the feeling that “it’s all just too much!” as a fundamental feeling in life, health challenges, or a life that no longer feels right. Or simply the nagging feeling that something has to change! In coaching, I support you in (re)connecting with yourself, discovering resources, and developing new perspectives.

You have everything you need to emerge stronger from this crisis. I will support you in finding your bearings and developing new perspectives.

Coaching for professional & personal reorientation

When the old one no longer fits – and the new one is not yet visible.

Phases of reorientation are transitions: often unclear and therefore intimidating, but also full of promising opportunities. In coaching, I accompany you through these in-between spaces. We sort out what remains, what can be let go, and what wants to emerge. In this way, you find your next place in life, step by step. Congruent, clear, and authentic.

You have everything you need to clearly see your next step. I’ll help you consciously shape new paths and make sound decisions.

Coaching for leadership & self-efficacy in business

Lead confidently, communicate clearly, remain effective

Business coaching focuses on attitude, presence, and mindful action. I support executives and project managers in leading authentically, navigating conflicts mindfully, and maintaining clarity in complex situations. This fosters a confident presence and leadership that builds trust—the ideal foundation for successful collaboration.

You have everything you need to lead confidently. I will support you in developing clarity, presence, and self-efficacy.

Coaching for chronic illness & exhaustion

The symptoms are distressing – and on top of that, there are so many "side issues"!

Teils ist das Szenario sogar unmittelbar existenzbedrohend. Zukunftsängste, finanzielle Sorgen, Sorge um Familie und Job und Einsamkeit sind dabei nur einige der Themen, die neben der Vielzahl an möglichen körperlichen Symptomen den Alltag bestimmen. Dazu kommen oft Unverständnis und Hilflosigkeit aus dem Umfeld. Das sogenannte „(Medical) Gaslighting“ (Verharmlosung oder Absprechen der Symptome oder der Erkrankung, oft sogar von ärztlicher Seite) bedeutet eine starke zusätzliche Belastung. Insbesondere da Betroffene oft selbst Schwierigkeiten haben, die Erkrankung als solche zu akzeptieren.

Gerade in so einer Situation ist es wichtig, sich auf die eigenen Ressourcen zu besinnen bzw. Zugang dazu zu finden. Je weniger ausgeliefert man sich fühlt, je besser man sich selbst kennt, desto mehr Kraft bleibt für den Genesungsweg und für gute Coping-Strategien im Umgang mit der Erkrankung.
Coaching kann dabei helfen, mit all diesen Themen besser umzugehen und die eigenen Ressourcen zu nutzen, um sich selbst zu stärken. Dies kann sowohl über eine Beratung, Verhaltenscoaching als auch über die Arbeit mit der eigenen Innenwelt geschehen.

Du hast alles, um Deine Energie wirksam zu nutzen. Ich begleite Dich dabei, Strategien zu entwickeln und automatische Muster in den Hintergrund zu rücken.

Chronic illnesses and exhaustion place particular demands on how we manage our energy and resources. In coaching, we examine precisely this: your patterns, automatic reactions, and inner conflicts that drain your energy. Together, we develop strategies for using your strength effectively, reducing hindering automatic behaviors, and strengthening your self-management skills—for greater clarity, empowerment, and stability in everyday life. Anyone who is personally affected by an invisible chronic illness such as post-COVID, post-VAC, or ME/CFS, or who is supporting a loved one, knows that these illnesses bring about profound changes. Anxiety about the future, financial worries, stress at home and at work, and loneliness often dominate daily life—in addition to the physical symptoms. A lack of understanding from those around you and “medical gaslighting” can add further strain, especially when accepting the illness is difficult. It is precisely then that it is crucial to access your own inner resources. The less vulnerable you feel and the better you know yourself, the more energy you have for your journey and for developing helpful coping strategies. These are the moments when it becomes essential to access your own resources.

You have everything you need to use your energy effectively. I will support you in developing strategies and pushing automatic patterns into the background.

Las enfermedades crónicas y el agotamiento imponen exigencias particulares a la forma en que gestionamos nuestra energía y recursos. En el coaching, examinamos precisamente esto: tus patrones, reacciones automáticas y conflictos internos que te agotan. Juntos, desarrollamos estrategias para utilizar tus fortalezas de manera efectiva, reducir los comportamientos automáticos que te obstaculizan y fortalecer tus habilidades de autogestión, para lograr mayor claridad, empoderamiento y estabilidad en la vida diaria. Quienes se ven afectados personalmente por una enfermedad crónica invisible como el síndrome post-COVID, el síndrome post-VAC o el síndrome de fatiga crónica (SFC), o quienes apoyan a un ser querido, saben que estas enfermedades provocan cambios profundos. La ansiedad por el futuro, las preocupaciones financieras, el estrés en el hogar y en el trabajo, y la soledad suelen dominar la vida diaria, además de los síntomas físicos. La falta de comprensión por parte de quienes te rodean y la manipulación psicológica relacionada con la enfermedad pueden aumentar aún más la tensión, especialmente cuando resulta difícil aceptar la enfermedad. Es precisamente entonces cuando resulta crucial acceder a tus propios recursos internos. Cuanto menos vulnerable te sientas y mejor te conozcas, más energía tendrás para tu proceso y para desarrollar estrategias de afrontamiento útiles. En estos momentos, es fundamental recurrir a tus propios recursos.

Tienes todo lo necesario para usar tu energía de forma eficaz. Te ayudaré a desarrollar estrategias y a dejar de lado los patrones automáticos.

Chronische Erkrankungen und Erschöpfung stellen besondere Anforderungen an den Umgang mit Energie und Ressourcen. Im Coaching betrachten wir genau das: Deine Muster, automatischen Reaktionen und inneren Konflikte, die oft Energie kosten. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie Du Deine Kräfte gezielt einsetzt, hinderliche Automatismen reduzierst und Selbstführung in Alltag und Lebensgestaltung stärkst. So kannst Du Herausforderungen klarer begegnen, Deine Handlungsfähigkeit bewahren und langfristig mehr Stabilität gewinnen. Wer selbst von einer unsichtbaren chronischen Krankheit wie zB Post Covid, Post Vac oder ME/CFS betroffen ist, oder eine nahestehende Person in dieser Situation begleitet, weiß: mit der eigentlichen Erkrankung geht eine ganze Reihe massiver Veränderungen einher.

Du hast alles, um Deine Energie wirksam zu nutzen. Ich begleite Dich dabei, Strategien zu entwickeln und automatische Muster in den Hintergrund zu rücken.

Chronic illnesses and exhaustion place particular demands on how you manage your energy and resources. In coaching, we examine precisely this: your patterns, automatic reactions, and inner conflicts that often drain your energy. Together, we develop strategies for using your strength effectively, reducing hindering automatic behaviors, and strengthening self-leadership in your daily life and lifestyle. This allows you to face challenges with greater clarity, maintain your ability to act, and gain greater stability in the long term. Anyone who is affected by an invisible chronic illness such as Post Covid, Post Vac or ME/CFS, or who accompanies a close person in this situation, knows: the actual illness is accompanied by a whole series of massive changes.

You have everything you need to use your energy effectively. I will support you in developing strategies and pushing automatic patterns into the background.

Las enfermedades crónicas y el agotamiento exigen una gestión específica de la energía y los recursos. En coaching, examinamos precisamente esto: tus patrones, reacciones automáticas y conflictos internos que a menudo te quitan energía. Juntos, desarrollamos estrategias para usar tus fortalezas eficazmente, reducir los comportamientos automáticos que te obstaculizan y fortalecer el autoliderazgo en tu vida diaria y estilo de vida. Esto te permite afrontar los retos con mayor claridad, mantener tu capacidad de acción y lograr una mayor estabilidad a largo plazo. Cualquiera que esté afectado por una enfermedad crónica invisible como Post Covid, Post Vac o EM/CFS, o que acompañe a una persona cercana en esta situación, lo sabe: la enfermedad propiamente dicha viene acompañada de toda una serie de cambios masivos.

Tienes todo lo necesario para usar tu energía de forma eficaz. Te ayudaré a desarrollar estrategias y a dejar de lado los patrones automáticos.

Workshops and seminars

Where encounters enable development

In special life situations or when working with others, we repeatedly encounter challenges: unclear or extremely high demands, exceptional burdens, conflicts or phases of reorientation.

My workshops and seminars offer a space to approach these topics with mindfulness and awareness – whether as a team, a group, or as an individual. We use methods from coaching, body awareness, and emotional intelligence to gain new perspectives, deepen communication, and strengthen self-leadership.

This approach always works when working with people, regardless of the context: in cases of exceptional stress within the team, when dealing with personal crises, or in workshops for relatives of chronically ill people.

True development begins where we show up – as individuals, as teams, as partners. I invite you to open this space: for greater awareness, connection, and vibrant change.

Feel free to ask me about existing workshop formats or – if needed – also about an individually and topic-specific version created.

References

Client voices

"In jeder Coachingsession mit Magdalena konnte ich wichtige neue Erkenntnisse gewinnen. Ihre Fähigkeit sich in mich hineinzuversetzen und so die für mich richtigen Fragen zu stellen, beeindruckt mich. So kam ich vom Denken ins Fühlen. In einer Sitzung führte mich Magdalena durch eine krasse "Reise" in mein Innerstes - verschiedene Anteile von mir gaben mir dabei extrem hilfreiche Antworten und neue Perspektiven. Auch Magdalenas eigene Genesungsgeschichte inspirierte mich. Es war sehr angenehm mich mit den Folgen meiner Post-Covid-Erkrankung direkt verstanden zu fühlen.“

"Mit einem Wirrwarr von Anliegen kam ich zu Magdalena ins Coaching. Durch ihr hohes Einfühlungsvermögen schuf sie einen sicheren Raum in dem es mir bald gelang, die Kernthemen herauszuarbeiten. Durch ihre klare und ruhige Art konnte ich mich trotz innerer Widerstände fokussiert meinen Themen widmen und mehr Klarheit über mich und mein Leben gewinnen."

"Seit vielen Jahren irre ich umher auf der Suche nach meinem Platz in der Arbeitswelt in der Verbindung mit Kind, Familie; Hund und Co! Nachdem du mir bei einem Spaziergang von deiner Art des Coachings erzählt hattest, war ich super neugierig auf das, was du mir zeigen würdest. Ich hatte nicht die leiseste Ahnung, was auf mich zukommt. Aber du hast mich angenommen, wie ich bin. Mit meinem Chaos im Kopf und Herz. Du hast mit der ersten kurzen Atemübung etwas Ruhe in mich bringen können und mit deinen gezielten Fragen und Methoden ganz schnell Ordnung in meine tausend inneren Konflikte gebracht. Ich bin sicher noch lange nicht am Ziel meiner Reise, weiß aber dank dir, dass ich kein hoffnungsloser Fall bin. Du hast mir meine Ressourcen aufgezeigt, das stärkt mich schon jetzt. Danke für deine Empathie, deine Geduld und für die vielen Taschentücher 😉 Ich freue mich auf deine Workshops, Podcasts und auf alles, was du mir und anderen noch auf den Wegen mitgeben wirst!"

Nachdem ich jahrelang meine Eltern gepflegt hatte und davor meine jüngeren Brüder mit betreut, hatte ich große Schwierigkeiten, nach dem Tod meiner Eltern meinen Platz und meine Rolle zu finden. Alles schien sinnlos, ich wurde plötzlich von niemandem mehr gebraucht. Im Coaching habe ich mich erstmals wirklich als eigenständige Frau entdeckt und kennengelernt. Wertschätzung und Achtung vor mir selbst musste ich erst lernen. Magdalena war und ist mir auf diesem Weg eine wertvolle Begleitung, die mir viel Sicherheit gibt und mich mit ihren Fragen und ihren Einladungen immer wieder an Stellen führt, an die ich mich sonst nie hingewagt hätte. Mittlerweile bin ich in der Lage, mein Leben bewusst selbst zu gestalten, statt auf Anforderungen oder Erlaubnis von außen zu warten, bevor ich aktiv werde.

"In every coaching session with Magdalena, I gained important new insights. Her ability to empathize with me and ask the right questions is truly impressive. This helped me move from thinking to feeling. In one session, Magdalena guided me on a profound journey into my inner self – different parts of myself provided extremely helpful answers and new perspectives. Magdalena's own recovery story also inspired me. It was very comforting to feel directly understood in the aftermath of my post-Covid illness.“

"I came to Magdalena for coaching with a jumble of concerns. Her high level of empathy created a safe space in which I was soon able to identify the core issues. Her clear and calm manner allowed me to focus on my topics despite inner resistance and gain more clarity about myself and my life."

"For many years I've been wandering around, searching for my place in the working world while balancing my child, family, dog, and everything else! After you told me about your coaching style during a walk, I was incredibly curious about what you would show me. I had absolutely no idea what to expect. But you accepted me as I am, with all the chaos in my head and heart. With the first short breathing exercise, you were able to bring some calm to me, and with your targeted questions and methods, you quickly brought order to my myriad inner conflicts. I'm certainly still far from reaching my destination, but thanks to you, I know I'm not a hopeless case. You've shown me my resources, and that's already empowering me. Thank you for your empathy, your patience, and for all the tissues 😉 I'm looking forward to your workshops, podcasts, and everything else you'll share with me and others on our journeys!"

"After caring for my parents for years and previously helping to look after my younger brothers, I struggled to find my place and role after my parents' death. Everything seemed pointless; suddenly, no one needed me anymore. Through coaching, I truly discovered and came to know myself as an independent woman for the first time. I had to learn to value and respect myself. Magdalena has been, and continues to be, an invaluable companion on this journey, providing me with a great deal of security and repeatedly guiding me, through her questions and invitations, to places I would never have dared to explore otherwise. Now, I am able to consciously shape my own life instead of waiting for external demands or permission before taking action."

"En cada sesión de coaching con Magdalena, obtuve nuevas e importantes perspectivas. Su capacidad para empatizar conmigo y hacer las preguntas adecuadas es realmente impresionante. Esto me ayudó a pasar del pensamiento a la emoción. En una sesión, Magdalena me guió en un profundo viaje hacia mi interior: diferentes aspectos de mí misma me brindaron respuestas sumamente útiles y nuevas perspectivas. La historia de recuperación de Magdalena también me inspiró. Fue muy reconfortante sentirme comprendida directamente tras mi enfermedad post-COVID.“

"Acudí a Magdalena para recibir coaching con un cúmulo de preocupaciones. Su gran empatía creó un espacio seguro donde pronto pude identificar los problemas principales. Gracias a su claridad y serenidad, logré concentrarme en mis problemas a pesar de la resistencia interna y obtener mayor claridad sobre mí misma y mi vida."

"Durante muchos años he estado vagando, buscando mi lugar en el mundo laboral mientras intentaba compaginar el cuidado de mi hijo, mi familia, mi perro y todo lo demás. Después de que me hablaras de tu estilo de coaching durante un paseo, sentí una curiosidad enorme por saber qué me enseñarías. No tenía ni idea de qué esperar. Pero me aceptaste tal como soy, con todo el caos que hay en mi cabeza y en mi corazón. Con el primer ejercicio de respiración, conseguiste tranquilizarme, y con tus preguntas y métodos específicos, rápidamente pusiste orden en mis innumerables conflictos internos. Sin duda, aún me queda mucho camino por recorrer, pero gracias a ti sé que no soy un caso perdido. Me has mostrado mis recursos, y eso ya me da mucha fuerza. Gracias por tu empatía, tu paciencia y por todos los pañuelos 😉 ¡Espero con ilusión tus talleres, podcasts y todo lo demás que compartirás conmigo y con otros en nuestros caminos!"

"Tras cuidar de mis padres durante años y, anteriormente, ayudar a cuidar de mis hermanos menores, me costó encontrar mi lugar y mi rol tras su muerte. Todo parecía carecer de sentido; de repente, ya nadie me necesitaba. Gracias al coaching, descubrí y me conocí como una mujer independiente por primera vez. Tuve que aprender a valorarme y respetarme. Magdalena ha sido, y sigue siendo, una compañera invaluable en este camino, brindándome una gran seguridad y guiándome repetidamente, con sus preguntas e invitaciones, hacia lugares que jamás me habría atrevido a explorar de otra manera. Ahora, puedo moldear conscientemente mi propia vida en lugar de esperar exigencias o permisos externos antes de actuar."